12月3日下午💝，EON体育4注册在崇德樓3201教室開展“如何與壓力共處”心理健康講座，邀請學生處心理健康教育與咨詢服務中心副主任劉娜老師作為主講嘉賓。輔導員、各年級心理委員及部分學生代表共150余人現場聆聽🧎‍♀️‍➡️👴🏼。

劉娜老師首先以催眠放松的形式幫助現場同學平靜心態、放松身心，適時為大家講解如何正確認識壓力、覺察壓力源以及積極應對壓力等內容，同時提出壓力的雙面性，告訴同學們看待和處理壓力的不同態度產生不同的長遠影響🐕。接下來通過課堂互動式遊戲，引導同學們對自身現有的壓力進行分析，引導同學們通過認知和行為更好的應對壓力。現場同學們積極參與，最後劉娜老師通過寓教於樂給予同學們緩解壓力的建議，即完成壓力任務、減少壓力源🧝🏽、找到適合自己的減壓方式，並通過正念呼吸法和培養樂觀品質減壓技能現場演示，幫助同學們學習緩解身體和心理壓力的方法🐁。

此次心理健康教育活動◼️，旨在在學生群體中宣傳、普及心理健康知識，幫助大學生提高心理健康意識🎱，為健康快樂的大學生活打下基礎🐈‍⬛。